Régime Paléo

Le Régime Paléo : Retour aux Sources pour une Santé Optimale

Le régime Paléo s'inspire de l'alimentation de nos ancêtres du Paléolithique. Il se base sur la consommation d'aliments non transformés comme les viandes maigres, poissons, fruits, légumes, noix et graines. Découvrons ensemble les principes, les phases, les avantages et les inconvénients de ce régime.

Les Principes du Régime Paléo

Le régime Paléo repose sur l'idée que notre corps est mieux adapté à l'alimentation de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs. Il privilégie les aliments naturels et élimine les produits transformés, les sucres ajoutés, et les céréales.

Les Phases du Régime Paléo

Phase d'initiation :

• Durée : 2 semaines.
• Objectif : Introduction au mode de vie Paléo.
• Aliments autorisés : Viandes maigres, poissons, fruits, légumes, noix, graines.

Phase de maintien :

• Durée : Indéfinie.
• Objectif : Adopter un régime équilibré à long terme.
• Aliments autorisés : Idem que la phase d'initiation avec plus de flexibilité.